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一般健身一天吃几个鸡蛋

健身一般吃2个鸡蛋就可以了,鸡蛋在健身过程中会发挥特殊的功效。下面就是鸡蛋对身体的作用:北京军海癫痫病医院

2。保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3。防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。

4。预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。

5。延缓衰老。鸡蛋含有几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。

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