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发布时间：2022-09-12 19:58:54
老人在进行倒走时，应注意以下事项：北京军海癫痫病医院
其次，初练者应选择平坦、人较少的场地，而且最好是直道。一开始速度要慢、步子要小，走的时间要短。等练习的时间长了，次数多了，则可以尝试在弯道上行走，速度可快一些，步子稍微放大一些。
此外，在倒走已经很熟练的情况下，还可以适当加大难度，如上坡倒走，在水中和草地上倒走等。但一定要量力而行，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，锻炼的强度，应以稍稍出汗、不觉胸闷为宜，切不能盲目增加强度，致使身体不堪重负。