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产后奶水少怎么办?产妇吃什么奶水多?[图] -

奶水是许多宝宝的主要食物来源,奶水为宝宝的发育提供营养,但是有些妈妈产后的奶水很少,难以提供足够的量供宝宝食用,宝宝吃的少了,发育自然会不好,产妇需要吃一些食物帮助增加奶水,那么产后奶水少怎么办?产妇吃什么奶水多? 北京军海癫痫病医院

1、多多吮吸:建议如果妈妈的奶水是比较少的话,就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的,通过借助宝宝的嘴巴吮吸,是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多,奶水分泌会随之增加。

2、吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

3、保持好心情:母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

4、充分休息:夜里因为要起身喂奶好几哈尔滨哪家医院看癫痫看的好次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

5、按摩刺激:按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

6、避免乳头受伤:如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

7、注意“食”效:新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖。所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

癜痫可以康复吗tyle=“text-indent:2em;“> 8、两边的乳房都要喂:如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

9、补充水分:哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

花生米连表面的那层红衣一起(最好是红衣花生),炖猪蹄(前脚)或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。

去超市或者市场购买少许的干的黄花菜,跟猪蹄或黄花菜一起,文火慢炖老母鸡汤。营养足够,奶水也会增加。

豆腐,红糖(不是白糖,一定是红糖),米酒(最好是客家的那种自己酿造的黄酒),先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒济南癫痫病专科治疗医院煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。催乳功效特别强。

把新鲜的鲤鱼剪一下,然后煎一个鸡蛋,把鱼跟鸡蛋一起,倒入锅中,用文火慢慢熬制,汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。功效显著。

木瓜,有些地方对木瓜有肯定,吃木瓜能够催乳,所以这个因人而异,不妨试试用木瓜炖冰糖服用。加牛奶也不错。

1、精神因素

现代社会生活节奏快、工作压力大等客观因素,使人的情绪经常产生极大的波动,如惊喜、烦躁、郁怒、忧愁等不良的情绪随时都会发生。情绪上的波动可通过产妇的大脑皮层影响脑垂体的活动,抑制催乳素的分泌,导致产后缺乳。

2、内分泌失调

女性垂体会分泌一种催乳素,使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁,并维持其分泌活动。内分泌失调会影响女性垂体的活动,抑制催乳素的分泌,导致产妇缺乳。

西安中际医院技术怎么样 患者评价t-indent:2em;“> 3、不健康饮食

有些女性很注重身材,即使是在怀孕期间也吃的很少,或者过多的吃水果和蔬菜而忽视了肉内、蛋类食品。这种偏食的现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏,影响产后乳汁的分泌。

4、对哺乳缺乏正确认识

有些产妇担心哺乳后会影响到体型,不愿意给孩子喂奶,或者勉强给孩子喂奶,喂奶次数山少,乳头缺少吮吸的刺激,产妇的乳汁也会越来越少。

5、内衣不合适

如果产前使用乳罩太小不合适,会限制乳房的发育,产后也可能产生奶水不足的现象。此外乳罩中的一些纤维物质,也会对乳汁分泌产生一定的影响。

6、产妇体质差

有的产妇体质差,进食量很少、或者过分偏食;有的因产妇自身疾病,如贫血、肝病、营养不良、慢性腹泻等疾病等,都会影响乳汁的正常分泌。

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