夏季养生：夏天要学会“热着过”夏季养生夏季饮食

　　中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。北京军海癫痫病医院

　　夏季“热养”要用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。

　　常洗热水澡。因为热水洗澡使身体北京军海中医医院怎么样的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。

　　夏季解暑要喝热茶。这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只中医治疗癫痫病的方法？解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。

　　夏季运动必不可少。夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午。一般建议选择早上，这时锻炼可以补阳气。要选择慢跑河北治癫痫医院好的方法、太极等不太剧烈的运动方式。

　　另外，女性更需要“热养”。中医师认为女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸汽浴，达到出汗排毒的目的。