早餐吃什么好？教您如何健康吃早餐面包早餐吃什么营养早餐天天饮食

　　吃什么好？很多人习惯吃面包。面包的营养价值也很丰富，面包，这个从西方传入的大众食品，已经成了不少家庭早餐的主角。但是，挑选什么样的面包才最有利于人们的健康呢？北京军海癫痫病医院

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　　按用途：可以分为“主食面包”和“点心面包”两类

　　按质感：可分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类。

　　按原料：可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类

　甘肃查癫痫去哪个医院比较好　从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。

　　硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材癫痫病的起因料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%,吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。