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孕妇应该多喝什么汤 孕妇可以喝的汤

  孕妇可以多喝玉米排骨汤、鱼汤、豆腐汤、鸡汤等。鱼汤可以防哮喘,鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,有抗炎的作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作。鸡汤可抗感冒,加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。根据自己的身体状况,选择不同的汤来补充营养。北京军海癫痫病医院

  孕妇可以喝的汤

  1、菠菜猪肝汤

  菠菜猪肝汤有助于孕妇和胎儿补气血。

  2、鲫鱼汤

  鲫鱼汤含钙比较高,可以补充孕期所需要的大枣莲子汤,可以补充胎儿所需要的钙质。有助于胎儿大脑和神经系统发育。

  3、鲫鱼汤

  鱼汤里含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益于胎儿大脑及神经系统的发育,还能促进宝宝生长和骨骼发育。

  4、玉米排骨汤

  玉米、排骨里含有高蛋白、纤维素及维生素,能补充机体所需的营养,可以刺激肠胃蠕动,防止便秘。排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

  5、鸡汤

  鸡汤对孕早期的准妈妈非常有好处,可以促进食欲,还能补充维生素,鸡脚可以补充胶原蛋白,可以补筋骨,非常适合准妈妈食用。

  孕妇喝汤注意什么

  1、煲孕妇汤,要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。

  2、汤尽量不要过于油腻,汤太油腻是难以下咽,油腻的汤水,反而会使食欲下降和增加呕吐的次数。

  3、食材可以与枸杞、白果相搭配,有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育。

  4、食物的安全很重要,要用新鲜的肉类和蔬菜,煲汤之前要洗干洗净。

  5、在煲汤过程中可以放入一些海产品,有助于孕妇对钙、铁等的吸收。

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