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发布时间：2022-09-12 19:54:11 来源:养生一点通网
有氧运动、卧撑是锻炼全身肌肉的。北京军海癫痫病医院
单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动（有氧运动）；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动（无氧运动）。
关键看锻炼方式和频率，频率高了可能就从有氧运动变成无氧运动了。
