沙棘对女人功效与作用，女生吃沙棘的好处

　　沙棘是一种老少皆宜的水果，不过生活中不常见，女人吃沙棘的好处还是非常多的，下面我们就来看看沙棘对女人功效与作用吧。北京军海癫痫病医院

　　沙棘的营养价值

　　沙棘中含有沙棘黄酮、白花青素、苦木素、香豆素等多种营养成分，研究表明每100g沙棘果中含维生素C160mg-17160mg、维生素E120mg、胡萝卜素200mg、维生素B1含10.04mg、维生素B2含0.56mg、维生素B6含0.76mg、维生素K0.90mg、叶酸0.75mg以及少量的维生素D和盐酸。

　　沙棘对女人功效与作用

　　1、淡斑美白

　　很多女性面部都有色斑，这是让他们最苦恼的问题，如果在日常生活中女性能多吃一些沙棘，就能让面部的色斑慢慢淡化，因为沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶，它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成，坚持食用淡斑美白的效果特别好。

　　2、健脾养胃

　　由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。

　　3、减肥养颜

　　沙棘茶中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高，有效地起到减肥的作用。沙棘叶中的SOD有超强抗氧化作用，促进毒素的排出，具有很好的养颜效果。

　　女生吃沙棘的禁忌

　　沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，得了癫痫病需要怎么办但研究表明孕妇吃沙棘后可能会出现不适症状，尤其是孕早期更要避免食用，不然可能会影响胎儿发育。

难度:初中水平

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