苹果型西洋梨型身材饮食减肥法

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苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份的食物，比方面包、米饭、芋头、糖果等等，也喜欢喝啤酒和葡萄酒。

对于吃的看法是》》‘即使没有配菜，吃白饭也甘愿’。

苹果型的饮食策略

主食饭跟面吃一半就好，剩下就用蔬菜跟填饱肚子。

ok食物

蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂优格

ng食物

米饭、面、芋类、、甜食、果汁

主厨建议

1.餐前先吃点生菜沙拉或烫青菜吧。

苹果型的人减肥重点在于‘如何减少主食，还能感到饱足感’。在吃正餐前可以吃点烫青菜或生菜沙拉，就可以少吃一点白饭啰。