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家庭版腊八粥的做法

时间:2021-09-11 来源:养生一点通网 点击:686次


主料:

糯米(30克)、小米(20克)、莲子(5克)、薏米(10克)、红枣(8颗)

辅料:

扁豆(15克)、核桃仁(10克)、百合(5克)、淮山(5片)

做法步骤:癫痫病康胶囊药trong>

1、将食材准备好,偏硬的食材应提前一晚泡好,如扁豆。

2、所有的食材放到一起,用水淘干净。

3、将腊八食材放入锅中,加入适量的水,应为腊八中部分食材吸水,所以要比平时煮粥放的水多一些。

4、将火候跳到最大铛。

5、煮开的过程中,锅中会有泡泡,用汤勺将泡泡滤掉。煮开之后,调到小火慢熬,注意要经常搅拌,一河南治癫痫病的医院有哪些面沾锅,同时避免粥溢出锅外。

6、大概半小时之后,粥做好了,将粥盛入碗中。

7、腊八粥就算做好啦~。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与葡萄、枣、桂花搭配;与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡羊羔疯要怎么治疗好路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与红糖、燕麦、猪心搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与茡荠、白果、山药搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

羊羔疯治疗排名的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白果、枣、杨桃搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与面条、鲤鱼、薏米搭配;与黄瓜、葱、虾相克,同食可能会引起不适;


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