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发布时间:2022-06-10 11:59:32
南瓜(100克)、地瓜(100克)、土豆(50克)、蜂蜜(200毫升)、炼乳(适量)、牛奶(适量)、木薯粉(300克)、草莓罐头(适量)、蔓越梅(适量)、红豆(一碗) 做法步骤: 1、地瓜土豆南瓜蒸熟,与木薯粉一比一添加,加入适量蜂蜜,揉成团,如果为了美观,也可以加入紫薯。 2、南瓜去皮蒸熟后与木薯粉1比2混合揉匀,因为南瓜水分多,所以木薯粉也要多河南癫痫医院怎么样一些。 3、将三分面团,分别搓成长条,分成上图大小,不要分的太大块,煮熟之后会涨大。 4、提前准备一盆凉白开做的冰水,芋圆沸水煮熟后会漂浮起来,水开后根据芋圆的量煮3到5分钟,然后捞出迅速放入冰水中,这样才能Q弹。 5、一碗红豆加入半碗蜂蜜和两碗水,高压锅煮20分钟。 6、红豆汤煮好后加入半碗牛奶,一汤匙炼乳。喜欢甜的可以再加点蜂蜜。 7、芋圆吃多少捞多少,其余的放在冷水中,否则会沾在一起。 8、加入自己喜欢的水果就完成啦,我是前一天刚好做了草莓罐头,所以加入了草武汉医治癫痫啥办法好莓,还有蔓越梅,也可以加入葡萄干等。大姨妈期间,吃点红豆薏米做的鲜芋仙很不错哒。 南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛里脊、红豆、五花肉搭配;与海虾、北极虾、山药相克,同食可能会引起不适; 地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功效;与西红柿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适; 土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆专治癫痫病医院在汉中固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配;与西红柿、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适; 蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪花梨、鸭梨、雪梨搭配;与豆腐干、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适; 炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; 牛奶的女性癫痫遗传吗热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配;与番茄酱、红糖、菠萝相克,同食可能会引起不适; 蔓越梅的热量(卡路里)347千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含铁; 红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲫鱼、南瓜、粳米搭配;与猪肉、冬瓜、羊肚相克,同食可能会引起不适; |