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好吃停不了口的炒米粉

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干米粉(4块)、鸡蛋(3个)、火腿(1根)

辅料:

香菇(4、5个)、酱油耗油(青少年癫痫能自己好吗适量)、蟹黄椒酱(适量)

做法步骤:

1、准备好材料。用的是干米粉干香菇,所以要先泡软。火腿香菇切丁,鸡蛋调匀。如果家里有红萝卜或包菜、豆芽、韭菜的都可以放点去配菜,更好吃。

2、油锅热了,火腿香菇放一点癫痫病治疗好方法点酱油炒一下,再装碗里。

3、然后煎鸡蛋,放一点点酱油比较香,弄成小块装碗里。

4、放米粉去炒,加酱油和耗油,配菜已经加过酱油,炒米粉时要把握好咸淡。再加入香菇火腿鸡蛋炒匀。

5、放点客家特色酱,一点辣意更好吃。也可以放沙茶酱或老干妈之类癫痫微创手术是什么的。

6、简简单单搞定一餐啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、基围虾、丝瓜搭配;与味精、红薯、地瓜相克羊颠疯是怎样引起的,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与蘑菇、山楂、白菜搭配;与菊花、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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