您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

超级好吃洋葱鸡蛋炒木耳做法

北京军海癫痫病医院

鸡蛋(1个)、木耳(100克)、胡萝卜(20克)

辅料:

洋葱(20克)、葱姜末(适量)、蒜末(适量)、豆油(1大勺)、盐(1小勺)、哈尔滨哪地方治癫痫病花椒粉(1小勺)、酱油(1小勺)

做法步骤:

1、木耳泡发,洋葱洗净,鸡蛋打散,胡萝卜去皮备用。

2、洋葱,胡萝卜切小片葱姜切末。

3、热锅放适量豆油。

4、油热后放入打散的鸡蛋,煎熟后盛出备用。

哈尔滨好的治疗癫痫的正规医院在哪5、葱姜爆香后放入胡萝卜片和洋葱块。

6、加入1小勺酱油。

7、放入木耳和1小勺盐翻炒。

8、加入1小勺花椒粉翻炒。

9、放入熟鸡蛋翻炒均匀即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富浙江专治癫痫医院含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、银鱼、海虾搭配;与甲鱼 、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;青海哪里的医院治疗癫痫病比较好可与猪血、枣、鲫鱼搭配;与萝卜、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、鲈鱼、比目鱼搭配;与醋、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;

下一篇:冬天吃什么保暖
© http://jkcp.djqid.com  养生一点通网    版权所有