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做皮蛋瘦肉粥的方法和技巧

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大米(适量)、皮蛋(适量)、瘦肉(适量)

辅料:

葱,香菜(各适量)、姜(适量)、盐巴(适量)、鸡精(适量)、西安的癫痫医院哪家好料酒(少许)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、准备材料。

2、大米洗干净放入电饭煲加水煮粥。

3、瘦肉切丝加料酒,盐巴,淀粉,姜丝腌制备用。

4、皮蛋剥壳切成小块备用。

5、香吉林癫痫专业医院排名菜,葱姜蒜洗好切好备用。

6、粥煮快好时加入姜蒜。(为了把姜味煮出来)。

7、再加入皮蛋和腌制好的肉丝。

8、再加一勺猪油。(煮粥我喜欢放猪油,比较香)。

9、加入切好的葱花香菜。

10、加调料盐巴,鸡精即可。 <癫痫发作后全身酸痛怎么办p>11、陈上一碗再来一碟广式腊肠,真的很不错哦!。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、紫米、板栗搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

皮蛋哈尔滨哪里检查癫痫病好ong>的热量(卡路里)200千卡;与黄鳝、红糖、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与西瓜、芸豆、豆腐皮搭配;与首乌、龟、菊花相克,同食可能会引起不适;

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