蒜蓉腊肉油麦菜 绝配 超级好吃

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油麦菜（适量）、腊肉（1条）、大蒜（2块）、蚝油（1勺）、盐（少许）

做法步骤： <山东佳癫痫病医院在哪p>1、洗好油麦菜切断备好。

2、把大蒜切成小丁。

3、锅内放油，加入油麦菜和蒜蓉翻炒，加入蚝油和少许盐，待快好时加入腊肉翻炒几下即可。

油麦菜的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富武汉癫痫医院哪家正规含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、通经脉、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

腊肉的热量(卡路里)692千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

大蒜哈尔滨正规的癫痫病专业医院的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、醋、武昌鱼搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

颠闲病能结婚吗蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；