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发布时间:2022-06-10 11:58:11
花生(15克)、小黄米(50克)、糯小米(50克) 莲子(20克)、枸杞(10克) 做法步骤: 1、准备好小米、莲子和花生。 2、莲子和花生预先陕西哪家治癫痫病的医院比较好用水浸泡(我是睡前浸泡第二天早上烧的)。 3、浸泡好的莲子和花生用水洗一下,加适量水放入高压锅中,不加限压阀烧10分钟。 4、放入小米,加限压阀上汽烧10分钟。 5、枸杞洗哪个医院治癜痫好净。 6、开盖后加入枸杞再烧2分钟。 7、暖暖的莲子花生小米粥。喜欢甜口的适量加冰糖。 花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低婴儿有羊癫疯症状钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红酒、鲤鱼、猪蹄搭配;与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适; |