吃不够的营养蛋炒饭做法

北京军海癫痫病医院

胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、熟米饭（2碗）

做法步骤：信阳专业治疗癫痫病的医院p>

1、打蛋炒蛋放旁边待用。

2、胡萝卜煮后切丁与洋葱颗粒混炒。

3、炒米饭，少许花生油或玉米油，热饭冷油，冷饭用热油，饭炒成颗粒状。

4、倒入蔬菜颗粒翻炒，放入适量生抽调味，关火后加入葱花翻炒均匀吉林癫痫病专科医院便可起锅。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、比目鱼、草鱼搭配；与木瓜、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；小儿癫痫不能吃什么

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊肉、松子、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

小孩反复抽筋rong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、西红柿、玉米搭配；与田鸡、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；