初学者火腿肠杂蔬pizza的做法

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高筋面粉（600克）、盐（10克）、橄榄油（60克）、火腿肠（2根）、玉米（半根）、番茄（1个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、青椒（1个）、芝士（6片）

做法步骤：

1、把面粉和320g水和橄榄油混合均匀，加盐。

2、2和好面开始第一次用烤箱发酵35分钟，至2倍大。

3、把发酵好面团拿出来压平。 <癫痫病中医药处方p>4、在进行2次发酵25分钟。

5、拿出来冷却后，擀面。

6、放入切丁的食材，芝士铺最上层，周围涂蛋液。

7、预热200度上下火烤箱五分钟后，烤15分钟即可，成品~~大家都说很好吃。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效癫痫病多久没复发算是好了；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与酸奶、松仁、橙子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；<湖南能治疗癫痫病的医院/p>

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与茭白、西葫芦、芹菜搭配；与鲇鱼、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、火腿、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：适合癜痫病人的工作低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、圆白菜、草鱼搭配；与山药、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鲳鱼、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；