失眠怎么办 睡前食用安眠食物效果佳

，相信很多人都经历过了。但是如果每月只有一两次还可以接受，但是要是长此以往就不好了。如果因为压力过大等原因经常失眠，an眠药又不敢经中药能治癫痫病吗 用药原则是什么常吃。这种情况下，试试推荐的八款食物吧，坚持每天睡前食用，会有意想不到的的效用。北京军海癫痫病医院

癫痫病用什么药好1、 温

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，甘肃看癫痫正规的医院睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

2、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的河北好癫痫病医院哪家好n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。