海鲜粥简单易学的做法

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大米（100克）、糯米（50克）、竹节虾（500克）、鱿鱼圈（200克）、扇贝肉（300克）、排骨（1000克）、姜（1块）、葱（1克）

辅料:

料酒（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）癫痫小发作能治好吗？

做法步骤：

1、排骨焯水后，用砂锅大火烧开转小火煲1-2小时。

2、把排骨捞出，把浸泡过的大米和糯米放排骨汤里煮，顺时针不停地搅动。（用的是砂锅，容易粘锅）。

3、熬粥时，洗净海鲜食材。用料酒、生粉、盐抓匀腌制一会。

4、粥煲好了，把焯水后的海鲜放入粥里。加盐、胡椒粉调味。癫痫病应该挂什么科室

5、散上葱花。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与莲藕、香瓜、桑葚搭配；与癫痫病饮食需要注意什么鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量(卡路里)75千卡；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与红薯、大蒜、冬瓜搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适； 儿童颠痫病症状?>姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；