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家常黑豆豆浆+黑豆豆渣饼简单步骤

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黑豆(1杯)、水(适量)、风干香肠..(多半根)

辅料:

香葱(2根)、鸡蛋(1个)、河南省癫痫诊疗中心盐(适量)、面粉(1杯左右)

做法步骤:

1、黑豆浸泡4小时以上或一晚。

2、加入豆浆机要求的刻度线的水量。

3、启动豆浆机。

4、20分钟左右,豆浆做好。太原癫痫病医院在哪r>。

5、过滤豆浆。

6、滤出的豆渣备用。

7、香肠和小香葱切碎。

8、将豆渣饼所需材料混合。

9、加入豆渣拌匀。

10、迷你平底锅抹油。
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11、舀适量的混合豆渣放入平底锅,压平。

12、小火慢慢煎熟两面,成金黄色即可。

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,黑龙江哪家治疗癫痫病医院比较好富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与柿子、谷类、牛奶搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

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