白领饮食的危害及解决办法

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被工作绊住、没有办法和同事去就餐的时候，你可能会叫一份三明治，面对着一堆资料匆忙的吞下去。最好让自己女性患上癫痫病的症状有哪些得到真正的休息，即使很短（至少20分钟），也一定要避免在压力之下就餐。出去买一份午餐，坐在比如公共花园一类的地方：既可以呼吸新鲜空气，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化会好。同时别忘了在你的午餐中加一份酸奶和一个水果。为了引起癫痫病原因避免遇到一周在办公室吃3次三明治的情况，您最好从家里带午餐以达到平衡的目的：比如自制沙拉，但要是富含蛋白质的食品（火腿、蛋、金枪鱼……）或者前一天的剩饭（如果有条件加热），一个乳制品和一个水果。不管怎样，即使你非常非焦作癫痫医院哪家好常忙，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，因为唾液也可以帮助消化。

经常喝水

办公室的气温经常偏高，补充水分就显得重要起来。建议每天至少饮用1.5升水。因此，要记得每天随身携带一瓶水。北京癫痫哪里治得好如果没有冰箱，最好在两天内喝完。可能的话，务必要限制饮用苏打水（糖分过高，不解渴）和咖啡。要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降，压力增加，心跳加快，血压升高，并且由于其利尿功能，会导致水分流失。