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中医教你怎样睡个好觉

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疗法一:不熬夜食清淡

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为,子时(小孩癫痫病有没有后天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气候湿热,过食辛辣、、等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠癫痫病的正规治疗的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾。

阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,西安治癫痫去哪里如、灵芝、、、莲子、酸枣仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方:

枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。

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