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夏季饮食养生南北各不同—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:养生一点通网 点击:686次


  我国南北方的差异大,在北方容易造成“”,在南方多是“暑湿”。上,南北方就要各有侧重。

  用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥,能起到清热的效果,也用枸杞和白菊花(或金银花吉林哪些癫痫医院好?)泡茶。

  饮食最好以健脾、清热、去湿为主。多吃陈皮、薏米,或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用,可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等湿热产生的热带水果,多吃。

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  猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸,这些成分恰恰是高温的夏天,人体最缺少的东西,所以炖一锅排骨汤,喝汤吃肉是简单易行的之法。在炖汤的时候,把浮油去掉,加些冬瓜、葫芦、海带等。

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  梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪,或者切两片放嘴里嚼,还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉,可用生姜50克煎服,以避免侵身。

  有杭州哪家医院癫痫好些食物南北方都可用来清热消暑。如西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等,绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米,这样保健效果更佳,且有保护的作用。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用。


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