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6款冬季养生粥提高免疫力健康又养胃!养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:养生一点通网 点击:686次


  喝粥作为一种方式在我国历史悠久,源远流长,在古代就有粥关的记载。人们水平的提高,粥的做法也不断发展、改进。当代人则提出了以粥养生、以粥养颜、以粥养病等更细化的养生粥方法。花样不断翻新,种类也逐渐增多。人体受寒冷气温影响,身体的生理功能和食欲均发生变化,而很冷的影响到人体分泌及代谢系统。人体的能量消耗量增加,造成人体能量、热量流失过度。因在也是多发的季节。所以冬季也是进补的季节,在寒冷的冬季选用一些改善上述问题的粥类进行调理,就成为一种不错的。

癫痫病最新治疗方法   功效:红豆具有清心安神,健脾益肾的功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是生理期间的滋补佳品。加入莲子、百合、具有固精益气、止血、强筋健骨等作用,能治疗肺燥、干咳、提高内脏活力,增强体力。

  1、将食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即食用。

  另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

  材料:大米3把,瘦肉8湖北癫痫哪里治好0克,白萝卜半个。辅料:油30克,盐3克,生姜1片,酱油5克。

  3、在煲粥的同时,把瘦肉剁成肉末,剁好后加适量盐,花生油,水,姜丝搅拌均匀。

  6、继续煲至粘稠后把肉末加入,同时用勺子不停搅拌,以防肉末结成一块。最后加适量盐和少量酱油便可。

  功效:补肾养血,滋阴润燥,补中益气,健脾养胃,下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便

  1、南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20儿童癫痫怎么治疗才好分钟;半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;

  2、煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

  功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

  材料:猪肝200克! 大米 200癫痫病是有什么引起的 克,食油、淀粉、盐、姜等调味品适量,

  1、将猪肝洗净切片!用油,盐、姜、淀粉腌好待用,将大米加水煮粥,待粥将烂时,

  2、紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软时,加糖调味,即可盛出食用。

  3、紫山药比较硬,需要煮久一点才软烂,所以一开始就要跟米粒一起煮,口感才会均匀。

  4、用白色山药也可以,是紫山药的色泽比较漂亮,口感比较筋道,白山药比较绵软。


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