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秋季养生要点以“和”为贵—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:养生一点通网 点击:686次


  【慧聪食品工业网】秋天,立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节的转变环节。《经·素问·四气调神大论》说:“秋三月,为容平,以急,地气以明。”的是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,以湿热并重为,故有“秋老虎”之说。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热,稍有不慎,容易伤感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化适应,体阴阳双方也随之发生改变。因,在对精神情志、起居、导引等方面进行时,应注重“和”字。

<睡着觉突然抽搐是怎么回事?p>   进入秋天之后,从“天人相应”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条的深秋景况,常在引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。因此,秋季注重调摄精神为养生之要务。《素问·四气调神大论》说:“志安宁,以缓秋。收敛神气,秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。”对中老年人来说,应养成不以物喜,不以己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格,收神敛气,保持内心宁静,减缓秋季肃杀之气对精神的影响,方适应秋季容平的特征。

  我国自古以北京哪家医院治癫痫比较好来流传的“春捂,不生杂病”的谚语,符合秋天“薄衣御寒”的。对“”要有正确的理解,学领悟其中真髓。自“立秋”节气以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,寒露过后,北方冷空气会不断入侵,出现“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发,循序渐进地练习“秋冻”,加强御寒锻炼,可增强心肺功能,提高机体适应自然的抗寒能力,有利于呼吸道感染性的发生。如果到了深秋时节,遇天气骤变,气温明显下降,阴雨霏霏,仍是薄衣单裤,极易受到寒冷的刺激,机体糖尿病等病的中老年人,若不注意天气变化,防寒保暖,受凉感冒,极易旧病复发。因此,要顺应秋天的,适时地增减衣服,“秋冻”有节,与气候变化相羊角风什么医院治和谐,方为明智之举。

  过了“秋分”之后,由于雨水渐少,空气中的湿度小,秋燥便成了到晚秋的气候。秋季又是肺金当令之时,稍有疏忽,易被秋燥耗伤津液,引发姜粥御寒止呕,胡桃粥润肌,松仁粥润肺益肠,菊花粥明目养神,茶粥化痰消食,燕窝粥养肺止嗽,山药粥健脾固肠,甘菊枸杞粥滋补肝肾……各人可根据的实际情况来不同的粥食用,方可使脏腑阴阳气血和谐,达到滋补身体之目的。

  时节,,是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目,应因人而异来选择,如老年人可散步、慢跑,练五禽戏,打

  秋季的气候是处癫痫病儿童能不能治愈于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。

  太极拳,做健身操、八段锦,自我按摩等;中青年人可、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等;在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静,动则强身,静则养神,可达到康泰之功效。

  秋天是肠道传染病、高血压、冠心病、糖尿病人进行干预治疗,将血压、血脂、血糖等指标控制在理想范围,保持和谐平衡,可有效地防止并发症,提高,安度金秋。


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