中医师春季保养 注重吃穿睡—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　青岛大学附属院中副主任医师扈国杰：比药物更重要，人体气血来源于食物。养肝，吃点萝卜让气顺畅，有利于肝气、阳气的生发。只要阳气特别虚弱的人，这个季节就不适合吃人参、红参，都是大补大热的药物，易上火。气虚的人以用一点西洋参、黄芪，如果身体没啥毛病，就药也别用。北京军海癫痫病医院

　　青岛市市立医院中医科主任张英羽：按《黄帝经》理论，这个季节最好穿上松松垮垮的舒适衣服，头发松散开，到户外去接受阳气。我每周至少有三四天都要在小区里疾走8000步。

　　这个季节喝红绿豆粥很不错，这款粥有解毒、清内热、祛湿的作用。这个季节我基本不吃营养品保健品，也建议尽量少用或不用。建议要喝足水，因为春季肝火旺，肝属木，适量多喝水，以水润木，有利于消灭肝火。

　　青岛市海慈医疗中医医院针推康复科副主任戴淑青：春季，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要乐观愉快。

　　春季正常睡眠尤为重要，应坚持"夜卧早起”。现在黑夜变短，一定要保证睡眠。我一般保证晚上十点入睡，早上六点就起床了。年老行动不便之人，可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅生气。