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雪莲果怎么吃,4种雪莲果的吃法都非常清甜爽口 —

时间:2021-10-16 来源:养生一点通网 点击:686次


很多人听过雪莲果却没有真正吃过雪莲果,雪莲果又叫菊薯,跟雪莲花是没有任何关系的,那雪莲果怎么吃呢?要知道雪莲果虽然是块茎,但实际上也是一种水果,不过雪莲果的吃法确实很多,不仅可以作为水果直接吃,而且也可以蒸炖,都是非常美味的。

1、生吃

要说雪莲果怎么吃,最常见的吃法就是生吃,因为其也可以作黑龙江儿童医院治疗癫痫怎么样为普通水果看待,直接洗净去皮,然后就可以直接咬着吃,口感很脆,咬起来像梨,水分超级足,成熟的雪莲果吃起来也很甜,而且吃多不腻的那种,但吃多了容易拉肚子,毕竟寒气比较重。

2、做成沙拉

雪莲果作为低热量食物,而且还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,非常适合减肥瘦身的人士食用,可以与其他水果一起制北京军海医院治疗癫痫很靠谱作成沙拉,切块后加入其他水果,倒入沙拉酱,拌匀即可食用,这种雪莲果的吃法也是不错的。

3、雪莲果银耳汤

雪莲果和银耳可以直接一起炖,做成雪莲果银耳汤,非常适合干燥冬天补充水分,而且有助于降噪润肺、美容养颜。做法也非常简单,雪莲果洗净切块,银耳泡法切碎,然后加适量水和冰糖一起炖,可以小火慢炖两小时,治疗儿童癫痫哈尔滨哪家医院好口感是非常好的 ,里面加点红枣枸杞更补。

4、雪莲果瘦肉汤

将雪莲果洗净去皮切块,然后将胡萝卜、雪梨也洗净切块准备好,泡一点银耳,等水开后一起倒入,然后放点南北杏和一斤焯水的瘦肉,水开后转小火炖2个小时,然后加少许盐即可,一碗雪莲瘦肉汤就做好了。当然也可以和其他肉一起炖,都是很美味的,而且吃起来也哈尔滨哪医院治癫痫好不会那么油腻了。

雪莲果虽然寒气重,对于体寒的人不宜多吃,但其营养确实超级丰富,其果寡糖是所有植物中最高的,可以调理肠胃,减少结石和致癌毒素,也是美容养颜瘦身的佳品,而且能够调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,能够防治高血压和糖尿病,所以对于三高人士也是比较友好的,现在你知道雪莲果怎么吃了吧,可以在冬天应季的时候吃一点,也便宜。


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