当前位置:首页 > 养生趣闻 > 正文内容 >

鱼多吃可以抵抗皮肤紫外线 水产

时间:2021-11-22 来源:养生一点通网 点击:686次


   美国《美好饮食》杂志近日指出,多脂肪鱼类中的欧米伽3脂肪酸能增强皮肤抵御紫外线损伤的能力。

  这是刊载于《美国临床营养》的一西安那家癫痫医院好呢项最新研究得出的结果。

  该研究跟踪调查了1100名澳大利亚成年人,发现每周吃三两鱼(尤其是三文鱼和金枪鱼)的人,五年后有皮肤癌前期皮肤损伤的人减北京看癫痫医院少了30%。

  这种皮肤损伤又叫做光化角化病,是慢性日晒损伤的最普通症状,如果不加治疗的话,很容易就会发展为皮肤癌。

  流行人晕倒后抽搐是什么原因病学家阿黛尔·格林博士说,这是因为鱼类中丰富的欧米伽3脂肪酸起了防护作用,能保护细胞膜不受自由基的损害。

  在我们常吃的鱼中,欧米伽3脂肪酸含量最河南那个癫痫医院好高的是鲈鱼,三文鱼和金枪鱼也不错。

  所以,下次去海滩或远足的时候,记得带上你的太阳帽和防晒霜,晚饭时候,再点份鲈鱼吧!


养生一点通网(jkcp.djqid.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己