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吃工作餐搭点水果和酸奶 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:养生一点通网 点击:686次


   叫一份汉堡包、三明治或中式盒饭,对着一大堆资料或是电脑屏幕吃下去,是很多白领解决午餐的方式。

  早饭北京军海医院看癫痫好吗要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少的饮食习惯,最应在白领中推广。不论工作多忙,都要留出午餐的时间。同时别忘了在你的午餐中加一份酸奶和一个水果。这是因郑州儿童癫痫治疗医院为酸奶中的酪氨酸可缓解紧张和焦虑的情绪,帮助促进营养的吸收,让上班族放松心情,以利于提高工作效率。水果则含有丰富的维生素,特别是苹果、香蕉等能缓儿童癫痫病究竟要怎么治疗比较好解肌肉疲劳,如果在午餐后吃点水果,对白领来说是不错的选择。

  另外,如果中午选择在食堂进餐,要注意优化选择,即主菜可以选择得了抽搐怎么办一份鱼或者肉,配一些蔬菜,避免过多食用含糖和淀粉多的米饭、面条、面包等,以免使人感觉疲倦,不利于下午的工作。 (白轶南)


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