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七招腿部运动紧致大腿拉伸小腿 -

时间:2022-05-15 来源:养生一点通网 点击:686次


癫痫病哈尔滨哪家医院效果好步骤:自然站立,双脚分开略与肩同宽,屈腿90度,双臂前伸保持水平,挺胸、收腹、伸直腰部,保持翘臀。

作用:锻炼股四头肌,也就小孩脑外伤后癫痫病小发作是大腿前侧肌肉,起到一个紧致、收臀的作用,同时也可以收紧腰腹部。

Tips:

1、注意做下蹲动作的时专业治疗癫痫的医院都有什么特点呢候膝关节不要超过脚尖。

2、针对X形腿和O形腿,可以分别加以练习和改善,X形腿做这个动作时以内八字站姿进行练习,O形腿反之,山东治疗癫痫病好的专业医院在哪以外八字站姿练习。

3、每次以15—20个深蹲为一组,一般练习3—4组为宜。


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