下雨天散步好吗,雨中散步的好处

下雨使空气得到了洗涤和净化，非常清新，路面也变得更洁净，在雨中步行，呼吸着新鲜空气，自然会让人神清气爽。 北京军海癫痫病医院

在下雨天散步要掌握好尺度，适可而止，注意以下两点：

1.身体健康的中青年人，适当的在雨中散步会给身体带来好处，一般不会有什么不适;对于一些身体虚弱的人群来说。在雨中散步要采取谨慎态度，建议在雨小的时候步行，慢慢适应后再做新的尝试，对于起初不适应在雨中步行锻炼的人，可以试着洗冷水浴来培养自己适应寒冷的能力;实在不能接受雨水冲洗的人，如有病在身等，千万不可勉强。

2.雨中散步之后，回家一定要马上换下湿衣服，被雨水淋湿的衣服长时间黏在身上，容易导致感冒等疾病;换衣服之后应该洗个热水澡，这样有利于扩张舒缓血管，加强血液循环，促进身体各个器官的功能。