泰国咖喱饭看一眼就学会的做法

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牛腩（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）

辅料:

泰国红咖喱酱（适量）、泰国椰浆（适量）、泰国雨露（适量）

做法步骤：

1、所需食材合照。 长沙到哪看癫痫病

2、调味品。

3、切成碎末的洋葱,胡萝卜切成丁,土豆切成块,蒜末,鸡肉或牛肉,猪肉切成小块。

4、水烧开,先放入土豆,看下火力大小。

5、再加入胡萝卜，中火煮。

6、起油锅,入油,放入洋葱煸炒。

7、再放入汆过水的牛腩。

8、胡萝卜土豆煮熟。

9、倒入牛肉洋葱粒。

10、依次加入红咖颠痫病好治吗喱酱。

11、加入适量椰浆，当中加入了椰浆来减低辣味和增强香味。

12、出锅之前，加入适量的鱼露。鱼露是一些泰式料理非常重要的调味料。

13、关火，盛入盘子里，准备开吃。

14、当浇头拌米饭，当主菜，当汤都可以。味道和国内有名的泰国菜馆相比，有过之而无不及。

牛腩的热量(卡路里)283千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含磷治疗癫痫陕西比较好的医院在哪，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与香菇、芹菜、南瓜搭配；与红糖、板栗、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里小孩患有癫痫病能治愈吗)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、绿豆芽、莴笋搭配；与水萝卜、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与牛肉、鸡蛋、羊排搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；