儿子的早点-鸡肉咖喱饭

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咖喱块（3小块）、姜（4克）、蒜末（5克）、葱花（5克）、鸡肉（250克）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）

做法步骤：

1、材料。

2、切成小块备用。

3、放葱花炸出香味。癫痫大发作多久一次p>

4、放鸡肉炒至变色。

5、再放入其他原料炒均匀。

6、加水适量煮至十分钟。

7、加盖大火烧。

8、美好的一天从早餐开始。

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适四川治儿童癫痫医院；

蒜末的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、莴笋、生菜搭配；与芒果、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

鸡肉的热量(卡路里)167千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆沈阳癫痫病医院哪比较好固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与茶树菇、油菜、松子搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路癫痫大发作如何急救？里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、狗肉、大米搭配；与醋、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与排骨、猪骨、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；