夏威夷果吃了会长胖吗？夏威夷果肥胖人能吃吗？[多图] -

导致长胖的根本性原因在于热量摄入过多，其中摄入过多的油脂、糖分、蛋白质和碳水化合物等物质是导致热量摄入超标的主要因素，因此要想保持理想身材就有必要减少高热量食物的摄入。那么夏威夷果吃了会长胖吗，夏威夷果肥胖人能吃吗？ 北京军海癫痫病医院

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夏威夷果（澳洲坚果）富含油脂，热量非常高，多吃很容易导致长胖。根据科学对夏威夷果的营养成分分析可知，100克夏威夷果仁的热量大约是759大卡，是同等重量米饭热量的6倍以上，所以夏威夷果多吃了又没有限制其他食物且不多加运动就容易长胖癫痫病的治疗方法是怎样的。

虽说夏威夷果热量高不宜多吃，但少量食用并不会导致长胖，并且对身体健康具有非常多的好处，因此肥胖人群也完全可以吃，每天吃5~6颗就不用担心治疗癫痫医院癫痫病的治疗方法长胖的问题。实际上，避免长胖关键在于控制每天摄入的总热量，夏威夷果只是食品中的一部分，因此夏威夷果多吃了一些其他食物少吃也可以平衡总热量。

北京军海中医医院夏威夷果的热量在所有坚果中是最高的，因此也是补充能量的最佳食物之一，不过坚果类食物一般很难产生饱腹感，因此会一不小心就多吃，所以每次吃的时候可以先拿出几颗其他的藏起来，这样可以比较有效的限制食用量，也就不用太担心长胖的问题了，不过最主要的还是看个人的自制力。