咖啡的好处与坏处（女性每天喝黑咖啡危害）

　　喝咖啡的益处主要在于，其能够加快人体代谢速度，进步神经兴奋度，同时还有减肥以及降低胆结石发作的概率。喝咖啡的害处比拟少，包括影响睡眠，会招致人呈现上瘾状况，同时还会招致神经过敏状况发作。北京军海癫痫病医院

　　黑咖啡中含有大量的咖啡因，具有提神醒脑的作用，但女性假如每天都饮用黑咖啡可能会增加一些疾病的发作几率，焦虑、抑郁的女性一天一杯黑咖啡容易呈现手心冒汗、心率不齐、耳鸣等躯体化病症，另外，一天一杯黑咖啡还容易招致比方贫血、骨质疏松、胃部不适、高血压、肾结石和胆结石等：

　　1、贫血：黑咖啡中的单宁酸会影响铁质的吸收，长期饮用黑咖啡会招致体内的铁吸收不够，容易引发缺铁性贫血;

　　2、骨质疏松：由于咖啡因能与人体内的游离钙分离，并经尿液排出，游离钙的较少会惹起分离钙的合成，从而招致骨质疏松;

　　3、胃部不适：由于大量的咖啡因会刺激胃部黏膜，并使胃酸分泌增加，特别是对患有胃病的女性，更容易招致胃部呈现不适，不倡议长期饮用黑咖啡;

　　4、高血压：长期饮用黑咖啡，其中大剂量的咖啡因会使心率加快，心律不整，进而招致血压升高;

　　5、肾结石和胆结石：经常饮用黑咖啡会增加尿液中钙、钠、镁和柠檬酸盐的浓度，进而增加肾结石的发病几率，并且现磨的黑咖啡容易刺激胆囊收缩，分泌胆汁，容易诱发胆结石。

　　除此之外，妊娠期女性和经期女性倡议防止喝黑咖啡，否则容易影响胎儿的正常发育以及诱发痛经，关于普通女性来说，能够间歇性地适量喝黑咖啡，但留意防止长期摄入。　　减肥法

　　咖啡是一种十分好的减肥食物，咖啡减肥在瘦身的时分咖啡不光是能够用来喝的，咖啡关于减肥来说还有很多妙用， 喝咖啡量要控制 咖啡固然能促进脂肪代谢协助减肥燃脂，但实践上每天喝咖啡的量不宜超越10杯(以每杯150ml计算)。

　　喝咖啡量要控制

　　咖啡固然能促进脂肪代谢协助减肥燃脂，但实践上每天喝咖啡的量不宜超越10杯，以每杯150ml计算。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，惹起失眠、焦虑和焦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，招致肠胃梗阻以至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因而喝咖啡千万不能够过量，普通来说每天2-3杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。

　　咖啡豆渣也是宝

　　很多人都喜欢喝速溶咖啡，这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的，因而自身咖啡因含量也不高。假如有条件小编还是觉得能够本人在家煮咖啡，不只滋味更香浓燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣还能够用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和瘦削部位，这也是十分好的瘦身宝贝，不能够随意丢弃哦。