节气养生小暑节气喝什么汤-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

先用大火煮10分钟后改为小火,再煮60~90分钟,调味后即可食用。

冬瓜味甘淡,性微寒,可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

苡米即薏苡仁,其味甘淡,性凉,具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。

水鸭性平凉而味甘,有补中益气、养阴利水的功效。

这款汤利尿解暑,味道鲜美,简单易做,是一道很适合小暑节气喝的汤水。

2、番茄土豆排骨汤先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的土豆一起放入砂锅,加水5000ml,先用武火煮15分钟后改为文火,煮40分钟后,加入番茄,再煮20分钟,调味后即可食用。

番茄味甘、酸,性凉,微武汉癫痫哪里能治好寒,具有生津止渴,健胃消食和增进食欲的功效;土豆味甘,性平,能补脾益气,缓急止痛,通利大便。

此汤酸甜可口,营养丰富,是老少皆宜的汤。

3、山药绿豆汤将绿豆洗净放入锅中,山药洗净,削皮,切成约1CM大小的丁,备用;向锅中绿豆加入清水,盖上锅盖,煮至发出唧唧声后转小火,3分钟熄火,待湿度略微下降后,放入砂糖调味。

净切好的山药放入锅中稍煮,即可食用。

此汤清热解毒,特别适合小暑节气食用。

小暑节气吃什么食物好1、黄鳝民间有"小暑黄鳝赛人参”的说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。

2、绿豆芽常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,洁齿,有很好的保健作用。

临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。

绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡,还能调五脏、通经脉、解诸毒,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。

3、新米新米中维生素和矿物质大部分含于米粒外层的糊粉层和胚芽中。

米淘次数越多,营养素损失就越大。

所以尽量减少淘米次数,一般不超过3次。

淘米时不要用流动水冲洗或开水烫洗,更不可用力搓洗。

但如果米很陈,那就要反复搓洗,以减少黄曲霉毒素的含量。

4、芒果农谚说"小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润南昌癫痫病医院？肌肤的作用。

食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

5、姜"冬吃萝卜夏吃姜”、"早上三片姜,赛过喝参汤”。

小暑过后,盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。

夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。

这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

小暑节气养生注意事项1、平心静气以养心小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。

所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

心为五脏六腑之首,有"心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合"春夏养阳”的原则。

所以,夏季养生以"心静”为宜,心静自然凉。

2、 注意饮食卫生，饮食宜清淡适量小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

3、外出时做好防暑工作中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。

所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。