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夏天吃苦瓜养生又减肥3个方法最有效—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:养生一点通网 点击:686次


  首,苦瓜营养很丰富啊,蛋白质、维生素B族、钙、铁等等。它含有的维生素C,在瓜果类里属于含量较高的。

  加上苦瓜还含有皂苷、多糖、蛋白及黄酮等,能降血糖,消除脂肪,促进身体代谢;又含丰富水溶性纤维,能代谢胆固醇,肠道。

  有人说苦味能清热解暑,其实,苦瓜的苦味来源于苦瓜素,也苦瓜甙,有降糖效果,帮助减肥,还能保护心脑血管,调节免疫力。

  注意哈,夏天吃苦瓜虽然很养生,也不能贪多,生苦瓜每天最多只能吃100-150癫痫病牡丹江医院克,吃多有能腹泻。

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