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减肥食谱 4款食谱帮你减重消脂 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:养生一点通网 点击:686次


  现在的人都喜欢骨感美,所以很多的美眉都在减肥。你知道该如何减肥吗?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱,让大家能够轻轻松松的瘦身,你是不是有点迫不及待了呢?那就赶紧跟着小编去学学吧!

  健康减肥食谱

  山药鸡腿汤

  材料:<癫痫患者什么时候可以结婚/b>山药5钱、党参3钱、薏仁3钱、鸡腿1只、姜丝少许。

  作法:

  鸡腿洗净后,去皮汆烫去血水,药材洗净。

  将上述药材与鸡腿加适量水煮滚后,转小火煮熟调味即可食用。

  tips

  山药性味平、甘,有益肾气、治儿童癫痫西安哪家医院好强筋骨、健脾胃、化痰涎、润皮毛及治泄精健忘等作用,能治脾虚及虚劳,有利代谢作用,党参也是补中健脾的药材。

  薏仁虽性微寒但不伤胃,因此益脾而不腻,药性十分缓和,为民间常用的清补利湿养生药材,有助消水肿。

  本食谱的功用为益气滋阴,健脾利水。

  泡菜豆腐冬粉

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  材料:宽冬粉1把、猪肉片70克、冻豆腐1块、韩式泡菜100克、香菇3朵、青江菜60克、鸡高汤适量。

  作法:

  宽冬粉洗净泡冷开水备用,豆腐切小块、香菇切片,青江菜对半切备用。

  高汤加入泡菜煮滚后,放肉片、豆腐、香菇、宽冬粉煮熟,加青江菜即可。哈尔滨什么医院看癫痫好

  tips

  韩式泡菜腌渍过程中有乳酸菌发酵,蔬菜类则富含膳食纤维,两者和肠胃道里的消化酵素结合,可促使肠道蠕动加速,消化力加快,也能提高代谢率,并有助肠道排空食物残渣。

  韩式泡菜的红辣椒有助发汗及增加体热,和蔬菜都富含维生素,皆有助提高代谢率。


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