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羽球运动时间过久会损伤身体 羽毛球

时间:2021-11-22 来源:养生一点通网 点击:686次


  编者按:羽毛球虽然是大众运动,但是还是不适宜打的时间过长,羽毛球打的时间过长可是会伤害身体的。那健康的打羽毛球时间应该在神马时间段?

  羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低癫痫症状怎么治疗、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。

  运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大上下肢和腰的活动能力,能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

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  羽毛球运动虽然有很多好处,但也并非打的时间越长越好,一般来说,最多不要超过一小时。另外,不要选择太重的羽青少年的癫痫病能治好吗毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前,一定要做好充分的准备活动。

  怎样挑选羽毛球

  1. 水鸭大方羽毛球其特点球感好 耐打不错 飞行稳定性相对也是比较好的。其代表产品有:波尔的502蓝威荆州癫痫病医院能不能治好肯等

  2. 鹚鸪鸭中方羽毛球也是球感不错耐打好其代表产品有亚狮龙6号 胜利特惠(有时是樱桃鸭中方)羽翔特惠等

  3. 水鸭驼背羽毛球其耐打性超强 球感略逊训练用还是很不错的其代表产品有波尔的训练一号


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