便秘了吃什么能一下子拉肚子,排毒通便的食物,快速通便的食物

材料：大白菜150克，鲜红辣椒2个，大蒜1头；料酒25克，韩式辣椒酱20克，盐7克，白糖5克，味精1克。 北京军海癫痫病医院

功效解析：泡菜富含纤维素和益生菌，有益肠道，防治便秘。

材料：红薯500克，面粉100克；白糖10克。

做法：1.红薯洗净，切片，放沸水蒸锅中大火蒸20分钟至熟，取出趁热用汤匙压成泥，放入面粉、白糖、适量清水，充分揉匀。2.取适量薯泥用双手先搓成丸子，再用双掌拍打成饼状。3.锅置火上，倒油烧至八成热，放入红薯饼用中火炸8分钟，熄火后用铲子将每个饼在锅边压出油分，装盘即可。