吃枣的好处和坏处,每天吃红枣的好处,常吃红枣的好处

1.红枣、桂圆都富含维生素C、铁，两者搭配食用，对神经衰弱、失眠、贫血、倦怠等症状有缓解作用。 北京军海癫痫病医院

3.将红枣洗净，去核，晾干水分，然后放入米酒中浸泡1个月，每次取10毫升米酒饮用，吃1-2个红枣。长期食用，能使身体气血充盈、面色红润。

4.将红枣、浮小麦、甘草搭配做成甘麦红枣汤，能养心安神、和中缓急，对失眠心悸、烦热口渴等有改善作用。

5.将燕麦、小米、红枣三者搭配煮粥，具有健脾养胃、润肠通便、养心安神、补养气血等多种功效，非常适合体质虚弱、消化功能不好的人食用。

6.红枣富含维生素C，因此不宜与黄瓜等含有维生素C分解酶的食物搭配食用，以免使红枣的营养价值受到影响。