若要老人安涌泉常温暖！老年人养生保健的秘诀您学到了吗？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　如果每日坚持按摩涌泉穴，老年人精力旺盛，防病能力增强。涌泉穴位于足底，为全身俞穴的最下端，是足少阴肾经的第穴位。中认为：涌泉穴有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的功效。北京军海癫痫病医院

　　首找准涌泉穴的位置，位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的三分之一处。简单的取穴方法是，足趾并拢，足弓蜷曲时，在足底前1/3处的凹陷中取穴。其次要舒适的体位，老人给按摩的时候，适合在取盘腿坐位，如果是由人代做，可以平躺，仰卧或者俯卧位。

　　擦涌泉哪家医院治癫痫病治得好?穴：手指并拢微屈成虚掌，用大鱼际及掌根部紧贴涌泉穴做直线来回摩擦，连续反复不间断的操作，来回摩擦100次，以涌泉穴局部有透热感为度。

　　按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再，一按一放，反复进行，以自己能耐受，没有明显疼痛为度儿童癫痫严重吗，做100次。

　　揉涌泉法：用拇指，或食指，或中指指端放在足心涌泉穴处，旋转按揉，揉100次为宜。

　　拍涌泉法：用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，拍打100次，以足底部有热感为适宜。

　　按摩的时候要注意选择温暖舒适的环境，按摩的时间一般选择在晚上比较适宜，有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的。皮肤比较干燥的老年人，可以在按摩前先用麻油、按摩膏等涂抹在涌泉穴周围，以防损伤局部皮肤。要特别注意，如果足底皮肤有溃烂破损，就不要按摩涌泉穴了。